전체 글8 두릅 효능과 영양 성분 봄철에 우리가 가장 많이 계절 나물로 알고 있는 두릅. 쌉쌀한 그 맛이 아주 매력적이고 봄철에만 먹을 수 있는 귀한 산나물이죠. 이 두릅에 다양한 영양 성분과 건강 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서 두릅 효능과 영양 성분 그 활용법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 두릅 효능과 건강1. 혈당 강하, 혈중지질 저하 : 두릅의 쓴맛을 내는 그 성분이 혈당 조절과 혈중지질 개선에 아주 큰 도움을 준다고 합니다.2. 면역력 증진 및 항산화 : 두릅에는 아주 많은 비타민과 사포닌, 베타카로틴 등 면역 강화와 항산화에 좋은 성분이 들어있습니다.3. 암 예방 효과 : 항암 또는 항산화 성분들이 많이 들어 있기에 암 예방에 도움을 줍니다.4. 신장 및 위장 건강 : 두릅은 신장병과 위장병에도 아주 효과.. 2024. 5. 22. 호두의 건강 효능 5가지와 맛있게 즐기는법 호두는 영양가가 풍부한 견과류로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 호두의 주요 효능과 활용법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 뇌 건강 증진호두에는 불포화지방산인 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 지방산은 뇌신경세포의 60%를 구성하는 주요 성분으로, 뇌 기능 향상과 치매 예방에 도움을 줍니다. 또한 호두에 포함된 비타민 E와 폴리페놀 성분은 산화 스트레스를 줄여 뇌 건강을 증진시킵니다.2. 심혈관 건강 증진호두에는 불포화지방산이 풍부하여 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 이를 통해 심장병 위험을 낮출 수 있습니다. 또한 호두에 포함된 식이섬유와 마그네슘은 혈압 조절에 도움을 줍니다.3. 소화기 건강 증진호두에는 풍부한 .. 2024. 5. 20. 이전 1 2 다음
